选择适合自己的汽车陪练教练，可以考虑以下因素：

教练的资质和经验：确认教练是否持有合法的驾驶教练证书，并且拥有丰富的教学经验。

教学方法和风格：了解教练的教学方法和风格是否符合你的学习需求。有些人可能更适应严格的教学模式，而另一些人可能更喜欢温和和耐心的教练。

口碑和评价：查看教练的口碑和评价可以帮助你了解其他学员对该教练的评价和建议，从而作出更好的选择。

价格和时段：了解教练的价格和可供选择的教学时段是否适合你的预算和时间安排。

个人需求：考虑到自己的学习需求和学习目标，选择能够满足这些需求的教练。例如，如果你需要练习特定的驾驶技巧或者准备驾照考试，你可能更需要一个且擅长这方面的教练。